Skip to content
zajazdgosciniecslaski.pl

zajazdgosciniecslaski.pl

Najlepszy zajazd i sala przyjęć

  • Strona Główna
  • Gastronomia
  • Styl życia
  • Przyjęcia
  • Biznes
  • Lifestyle
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Styl życia
  • Produkty, które korzystnie wpływają na mózg
  • Gastronomia
  • Styl życia

Produkty, które korzystnie wpływają na mózg

25 kwietnia 2022

Każdemu z nas zdarzały się dni, kiedy nie czuliśmy się tak, jakbyśmy byli „w formie”. A z wiekiem starzeją się zarówno nasze ciała, jak i mózgi. Dokonując mądrych wyborów żywieniowych, możemy jednak zachować nasze cenne szare komórki na dłużej i poprawić funkcjonowanie mózgu. Oto kilka mądrych wyborów, które pozwolą nam utrzymać nasz mózg w doskonałej formie.

Jakie warzywa i owoce pozytywnie wpływają na nasz mózg?

Wykazano, że jagody chronią przed stresem, demencją i chorobą Alzheimera. Badania wykazały również, że dieta bogata w borówki znacznie poprawia zdolność uczenia się i umiejętności motoryczne.

Witaminy, które „współpracują” z naszym mózgiem

Awokado, choć uważane za „tłusty owoc”, przyczynia się do zdrowego przepływu krwi i obniżenia ciśnienia krwi, zmniejszając szanse na rozwój nadciśnienia, które może prowadzić do udaru. Orzechy i nasiona są dobrym źródłem witaminy E, potrzebnej dla twojego mózgu, aby zapobiec spadkowi funkcji poznawczych. Nerkowce, orzeszki ziemne, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, sezamu i migdały to świetny wybór.

Pełnoziarniste pieczywo, brązowy ryż i płatki owsiane również przyczyniają się do zachowania zdrowego mózgu poprzez zmniejszenie ryzyka chorób serca. Poprzez wspomaganie serca i poprawę przepływu krwi, mózg z pewnością będzie się rozwijał dzięki doskonałemu dostarczaniu tlenu i składników odżywczych przez krwiobieg. Węglowodany złożone dostarczają również do mózgu stały strumień glukozy, która poprawia jego funkcjonowanie. Ważne jest, aby unikać węglowodanów prostych, często występujących w śmieciowym jedzeniu, ponieważ glukoza daje mózgowi krótkotrwały wzrost poziomu cukru, po którym często następuje załamanie, co powoduje uczucie głodu i zmęczenia.

Podsumowanie artykułu o produktach, które dobrze wpływają na umysł

Świeżo parzona herbata zawiera również silne przeciwutleniacze, zwłaszcza katechiny, które również wspomagają zdrowy przepływ krwi. Ponieważ czarna herbata zawiera kofeinę, ważne jest, by używać jej rozsądnie.
Ciemna czekolada ma silne właściwości przeciwutleniające, zawiera kilka naturalnych substancji pobudzających, które zwiększają koncentrację i skupienie oraz pobudza produkcję endorfin, które poprawiają nastrój. Również w tym przypadku kluczem jest umiar.

Więcej przykładów zdrowej żywności i nie tylko znajdziesz w serwisie https://www.globalna.pl/.

Continue Reading

Poprzedni: Kiszonki – bezcenny składnik zdrowej diety
Następny: Prosty przepis na pyszną pastę z fasoli

Przeczytaj także

Czy sukraloza jest korzystna dla zdrowia?
  • Gastronomia
  • Styl życia

Czy sukraloza jest korzystna dla zdrowia?

2 sierpnia 2022
Przepis na pyszne piernikowe mufinki
  • Gastronomia

Przepis na pyszne piernikowe mufinki

9 lipca 2022
Dlaczego zdrowo się odżywiam i nadal tyje? – 5 najpopularniejszych przyczyn
  • Styl życia

Dlaczego zdrowo się odżywiam i nadal tyje? – 5 najpopularniejszych przyczyn

7 czerwca 2022
Jak zrobić smaczną zapiekankę wege z brokułem?
  • Gastronomia
  • Styl życia

Jak zrobić smaczną zapiekankę wege z brokułem?

3 czerwca 2022
Przepis na pierniki z maślanymi lodami z Porto
  • Gastronomia

Przepis na pierniki z maślanymi lodami z Porto

31 maja 2022
Dlaczego warto jeść masło orzechowe?
  • Gastronomia
  • Styl życia

Dlaczego warto jeść masło orzechowe?

29 maja 2022

Aktualności

Odzyskiwanie danych z telefonu, który został uszkodzony
  • Pozostałe

Odzyskiwanie danych z telefonu, który został uszkodzony

16 sierpnia 2022
Nie ulega wątpliwości fakt, że producenci różnego rodzaju urządzeń elektronicznych dokładają wszelkich starań, bo były one jak...
Przeczytaj Więcej
Czy sukraloza jest korzystna dla zdrowia?

Czy sukraloza jest korzystna dla zdrowia?

2 sierpnia 2022
Przepis na pyszne piernikowe mufinki

Przepis na pyszne piernikowe mufinki

9 lipca 2022
Turystyka zdrowotna mazury

Turystyka zdrowotna

5 lipca 2022
Amerykanie są niedożywieni? Jakim cudem? braki

Amerykanie są niedożywieni? Jakim cudem?

4 lipca 2022
Odzyskiwanie danych z telefonu, który został uszkodzony
  • Pozostałe

Odzyskiwanie danych z telefonu, który został uszkodzony

16 sierpnia 2022
Czy sukraloza jest korzystna dla zdrowia?
  • Gastronomia
  • Styl życia

Czy sukraloza jest korzystna dla zdrowia?

2 sierpnia 2022

Warto sprawdzić

Odzyskiwanie danych z telefonu, który został uszkodzony
  • Pozostałe

Odzyskiwanie danych z telefonu, który został uszkodzony

16 sierpnia 2022
Czy sukraloza jest korzystna dla zdrowia?
  • Gastronomia
  • Styl życia

Czy sukraloza jest korzystna dla zdrowia?

2 sierpnia 2022
Przepis na pyszne piernikowe mufinki
  • Gastronomia

Przepis na pyszne piernikowe mufinki

9 lipca 2022
Turystyka zdrowotna mazury
  • Lifestyle

Turystyka zdrowotna

5 lipca 2022
Copyright © All rights reserved.